2023年5月1日
ストレスについて 皆さんは「ストレス」という言葉はご存じでしょうか。 当然誰もが知っていて、日ごろから普通に使っている言葉ですよね。 では、次の質問です。 ストレスとは何ですか？ 恐らく多くの方が「何って、ストレスはスト […]
2023年4月1日
良い結果を出しやすい考え方について 4月、春、新年度ですね。 何か新しいことに挑戦したり、目標を決めて行動するのに最適な時期です。 そこで今回は良い結果を出すためにおすすめの物事の考え方をご紹介したいと思います。 絶対に […]
2023年3月1日
四十肩・五十肩について 四十肩・五十肩とは・・・ 四十肩・五十肩はその名のとおり40代や50代に好発することから、通称でそのように呼ばれるようになりましたが、医学的には「肩関節周囲炎」と言います。 肩関節周囲炎の主な症状 […]
2023年2月1日
認知症について 突然ですが・・・ 以下の10個の単語を記憶してみてください。 ただし、読むのは一度きりです。 マフラー 太鼓 ドア コーヒー 醤油 ラジオ みかん 鉛筆 野球 あさがお あとは上の単語を見ないでくださいね […]
2023年1月3日
プールでの運動について こんなに寒いのにプールの紹介かよ・・・。 こんなに寒いからこそプールなんです。 さて、皆さんはプールに入ることで起こるカラダへの良い影響がどのようなものかご存じでしょうか。 プールに入ることでカラ […]
2022年12月1日
有酸素運動の強度について 「痩せたいんですけど、どのくらいの速さで走ると良いですか？」「自転車のペダルの重さは普通の人はどのくらいですか？」 このような運動強度に関する相談をよく受けます。 しかし、有酸素運動で注視すべき […]
2022年11月1日
膝痛の予防・改善について どの運動教室でも多くのご相談をいただくのが「膝痛」で、その中でも膝の内側が痛む「変形性膝関節症」と診断を受けている方が多いようです。変形性膝関節症は40代以降では、症状の有無にかかわらず25％～ […]
