ひとくち健康講座

良い結果を出しやすい考え方について

4月、春、新年度ですね。

何か新しいことに挑戦したり、目標を決めて行動するのに最適な時期です。

そこで今回は良い結果を出すためにおすすめの物事の考え方をご紹介したいと思います。

絶対に想像しないでください

有名な話なのでご存じの方も多いかも知れませんが・・・。

今から私が言うものを絶対に想像しないでください。

　　　　　『ピンクの象』

いかがですか？

頭のどこかにいましたよね・・・笑

これは心理学の１つで、脳は否定形（しない、できない、ダメ）の理解が苦手であると考えられています。

今度は想像してください

では、次は木がたくさん生えている雪山を想像してください。
その雪山をスキーで滑って下山していただきます。

みなさんはどのように考えますか？

①木にぶつからないように滑ろう

②通れるところを通ろう

どちらも同じ行動をしているのですが、考え方が違います。

まず、①は「ぶつからないように」という脳が苦手な否定形が入っていますよね。
そして、①の考えをしたときに見えているのは障害となっている『木』です。

一方、②の考え方だといかがでしょう。
障害である『木』ではなく、『道』が見えて来ませんか？

言っていることは同じでも考え方1つで、自分が見ているものがまるで違ってきますよね。

日常生活に取り入れてみてください

木を見る考え方
「歳だから歩けない」
「膝が痛いからできない」
「ダイエット中だから食べちゃダメ」

道を見る考え方
「歳取った感じはするけども、椅子に座って足踏み運動ならできそうだな」
「膝は痛いときはプールなら負担が少ないから良さそう」
「ダイエット中だからちょっと良い野菜を使って、おいしくヘルシーなものを作ってみようかな」

言っていることは同じでも考え方1つで脳やカラダへのストレスが違うため、それが結果にも影響してくると考えられています。

そのため、現在目標に向かって頑張っている方もこれから何かに取り組もうと思っている方も

障害となっている『木』ではなく

『道』を見つける考え方を取り入れてみてくださいね。

また、運動や身体に関するお悩みについては、私たちスタッフが全力でサポートさせていただき、様々な「道」をご紹介いたします！
ぜひ、天童市健康増進施設Re play！TENDOまでお越しください。

天童市健康増進施設Re play！TENDO　健康運動指導士　奥山