リフレッシュヨガ開講

新たなスタジオレッスンとして「リフレッシュヨガ」が令和7年1月より開講。

●日時・会場　…　毎週木曜日・午前11時00分～（60分）・3階スタジオ

●受　講　料　…　1回800円
※入館料が別途必要となります。入館券と受講券を券売機にてお買い求めください。

●担　当　者　…　武田春香インストラクター（「全米ヨガアライアンス認定RYT200」有資格者）

＜ヨガの効果＞
　フィジカル面では、むくみや冷えの解消、免疫力アップ、血流改善でホルモンバランスが整うとされています。また、柔軟性向上・体幹強化・姿勢改善・スタイルアップ効果も期待できます。このほか、緊張した筋肉を弛緩させることで肉体疲労回復効果があり、副次的にダイエットにも役立つと言われます。
　メンタル面では、ストレスが軽減され、大きなリラックス効果が得られます。これにより、感情をコントロールしやすくなるため、人間関係の改善などにつながります。また、ヨガをする習慣があると、セロトニン（幸福ホルモン）の値が高くなることが証明されています。